Eliminei 8 quilos

Caracasss depois de um tempão to postando aqui... gente é falta de tempo mesmo, muito correria... bom dia 02 agora fiz dois meses e dieta, e ate agora ja eliminei 8 quilos, to muito felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz! confesso que esses dias andei comendo oq nao devia, masss vou voltarrr a fazer tudo direitinho... bjus a todos q passarem!

FELIZ!!

Mais de um mes ausente ne? mas tô de volta... e com boas notíciassss... em 1 mês perdi 5kilos, é uma vitória genteeeee...
Euu tô muito feliz, confesso que esses dois ultimos dias andei comendo um pouco mais, mas hj já retomei com a dieta.

e oq eu comi hj?

Café da manha:
NADA

Almoço 12;30

5colheres de arroz
1 bife pequeno grelhado
Salada de Alface e Tomate

Lanche 15:00

1 maçã

Lanche 18:00

1 xicara de café com leite
e bolachinha integral

Janta 20:00

5colheres de arroz
1 pedaço de frango grelhado

Terça feira agora é minha consulta no endocrenologista, tenho certeza que isso vai me ajudar mais ainda

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sucesso a todasssss

Meu Emagracimento.

Oi... então tô criando esse blog hj, para repartir com vcs a "evolução" do meu emagrecimento, eu tenho 1.62 de altura e 89 kilos pois com minha força de vontade já perdi umzinhoooo (é uma vitóriaaaa) :D

Tenho 20 anos e sempre fui gordinha... mas engravidei e meu peso dobrou, com 9 meses de gestação cheguei a pesar 105 kilos, assim que tive minha filha fiquei com 82, mas depois de uns meses engordei e passei pra 90kilos, agora estou na luta pela perca de peso, ate agora já consegui eliminar um kilo, estou fazendo dieta e caminhando na esteira... dependendo do meu cansaço faço de 30 minutos a 1 hora por dia é o que me ajuda muitoooooo. Esse é meu primeiro blog, então não sei AINDA mexer nisso aqui ehehehe.

Me desejem Sorte!

O que eu comi Hoje?

Café da manha - 10 horas
2 fatias de pão de forma
meio copo de leite desnatado
4 pingos de adoçante

Almoço - 12 horas
Peito de Frango Grelhado
4 colheres de sopa de Arroz
4 colheres de sopa de Feijão
tomate,alface.

Lanche- 15 horas
Uma barrinha de Cereal

Lanche - 18 horas
Uma fruta (Pêra)

lanche- 19 horas
uma xicara de café com leite desnatado

Janta - 21 horas
1 Ovo cozido
4 colheres de sopa de arroz
tomate e alface

Ceia - 22 horas
1 copo de leite desnatado
6 Pingos de adoçante

Hoje fiz 30 minutos de Esteira!!


Gente meu cardápio varia muito... dia 02/09 vou me pesar e tenho certeza que terei perdido váriosssss kilinhos hehehe

beijos e sorte a todas Nos!